ダイエット＆ボディメイクの新常識！ピラティスでおしりをほぐすメリット

トモミピラティススタジオでは、マシンピラティスのレッスンに

『おしりほぐしエクササイズ』を取り入れています。

お尻の筋肉である中殿筋と、その筋膜をほぐすことで、

股関節や背骨の動きがスムーズになり、

ピラティスの効果をより実感しやすくなります。

デスクワークなどで長時間座り続けていると、

お尻の筋肉が硬くなり、股関節の可動域が狭くなってしまいます。

「腰が重い…」「動きがぎこちない…」

そんなお悩みを持つ方にこそ、おしりほぐしが重要です。

お尻まわりをほぐすことで、

• 腰への負担が減り、姿勢が整う(腰痛改善)
• 股関節の可動域が広がり、しなやかな動きへ導く
• 骨盤の安定性が増し、膝がスムーズに動く
• インナーマッスルが働きやすくなり、お腹周りの引き締めに繋がる
• ヒップラインが整い、美しいシルエットへ

といった変化を感じられる方が多いです。

中殿筋は、日常生活ではあまり意識されない筋肉ですが、

実は立つ・歩く・座るといった基本動作に大きく関わっています。

しかし、この筋肉には的確なストレッチ方法が少なく、

放置するとどんどん硬くなり、動きを妨げる原因に。

だからこそ、ピラティスの視点で「しなやかさ」を大切にするなら、

中殿筋のケアは欠かせません。

トモミピラティススタジオでは、

ピラティスの動きの中に『おしりほぐしエクササイズ』を取り入れ、

より効率的に体を整えられるよう工夫しています。

• 長時間座りっぱなしで、お尻や腰まわりの硬さを感じる方
  (腰痛がある)
  
•  ピラティスの効果をより高めたい方
•  股関節や骨盤の動きをスムーズにしたい方
•  しなやかな動きを手に入れ、美しい姿勢を目指したい方
•  お腹やヒップラインをスッキリさせたい方
• 下半身のシルエットを整え、ボディラインを引き締めたい方
•  産後の体のバランスを整えたい方
  
•  骨盤周りを安定させたいと感じる方
  
•  気になる尿トラブルをサポートするエクササイズを探している方
  (尿漏れ・尿トラブルでお悩みの方)
• しなやかで動きやすい体を手に入れたい
• 腰や膝への負担を軽減したい
• 姿勢を美しく整えたい

ピラティスはリハビリテーション医学をベースにした予防運動です。

痛みや違和感が出てからではなく、

日頃から体を整えることで、不調を防ぐことができます。

特に、腰痛や膝の痛みが気になる方は、

ピラティスとおしりほぐしを組み合わせることで、

動きやすく快適な体づくりをサポートできます。

もちろん、すでに違和感を感じている方には、

適切なサポートが必要です。

当スタジオでは、医療機関とも提携し、

安心してレッスンを受けていただける環境を整えています。

「ピラティスでしなやかに動ける体を作りたい！」

そう感じたら、ぜひ一度レッスンを体験してみてください。